گردو با پوست خشک 1401 ملاتونین دارد این ترکیب با الگوهای خواب بهتر مرتبط است اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است فشار خون را پایین نگه دارند و به کاهش استرس کمک کنند با این حال، تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.
مصرف روزانه یک گردو ممکن است برای زنان باردار بسیار مفید باشد. گردو حاوی گروه های ویتامین B کمپلکس سالم مانند فولات، ریبوفلاوین و تیامین است.
اینها ممکن است سلامتی را در دوران بارداری تقویت کنند با این حال، تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.
اسید فولیک موجود در گردو به ویژه برای زنان باردار و جنین ضروری است اسید فولیک دارای خواص بیولوژیکی بسیار مفیدی است که ممکن است در دوران بارداری مفید باشد.
گردو سرشار از فیبر است این ماده مغذی به عملکرد صحیح سیستم گوارش شما کمک می کند همه انسان ها برای حفظ سلامت دستگاه گوارش خود به فیبر روزانه نیاز دارند.
مصرف روزانه گردو ممکن است به کاهش مشکلات گوارشی و حفظ عملکرد صحیح روده کمک کند شواهد حکایتی نشان می دهد که گردو سیاه ممکن است به درمان عفونت های قارچی کمک کند رشد کاندیدا، چه در سیستم گوارشی و چه روی پوست، می تواند بسیار تشدید کننده باشد.
این عفونت ها طیفی از علائم ناراحت کننده از جمله خارش و سایر آلرژی ها را ایجاد می کنند گردو سیاه می تواند به اندازه درمان های خاص در برابر عفونت های قارچی موثر باشد.
با این حال، تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است تحقیقات محدودی در این زمینه وجود دارد برخی ادعا می کنند که فیبر موجود در گردو ممکن است به پاکسازی سیستم کمک کند این ماده مغذی ممکن است انگل های مضر را نیز دفع کند.
گردو می تواند یک میان وعده سالم باشد با این حال، آنها را در حد اعتدال مصرف کنید، زیرا ممکن است در افراد خاصی باعث آلرژی شوند تحقیقات محدود است.
گردو می تواند برای پوست مفید باشد زیرا سرشار از ویتامین B است این ویتامین ها ممکن است به کاهش استرس و در نتیجه کاهش خلق و خو کمک کنند.
